il te suffit de cliquer sur le 13ème icone en partant de la gauche représentant une image et une disquette, ensuite tu clique sur "parcourir", tu vas chercher le fichier sur ton pc, tu clique sur ouvrir dans la fenêtre du dossier de ton pc, puis sur envoyer dans la fenêtre d'image du post, tu attends un peu et la tu vas voir s'afficher 3 liens, tu fais un copier du lien du milieu, que tu colles ensuite dans ta fenêtre de post, puis envoyer en bas de ta fenêtre de post, et le tour est joué.
Fais juste attention à ce que l'extension de ton fichier soit bonne, et qu'il ne soit pas trop lourd car dans ce cas ça peut être très long.